【休園&外出自粛中の過ごし方】You Tubeでおうちダンス!無料で運動不足解消♪~5歳&2歳&アラフォー編~

2020年4月12日

  • 休校&休園
  • 緊急事態宣言で外出自粛要請
  • 1日中雨降り
  • 春休み:花粉症ひどい
  • 夏休み:猛暑で熱中症になりそう
  • 冬休み:寒過ぎる

など、外に出られない・出たくない日ってあるよね。

でも、1日中家に引きこもっていると、親子ともにストレスが溜まるし、運動不足になっちゃう。。

そんな時におすすめなのが、You Tubeでおうちダンス!

無料でいろんなダンスがあるから、幅広い年齢に対応☆

とはいえ、You Tubeは選択肢があり過ぎて探すの大変だから、我が家で5歳・2歳・アラフォーが踊ってみて楽しかった動画を3つ紹介するね♪

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↓おうちでできる知育&遊びをいろいろまとめてるよ♪

子どもが大喜び!エビカニクス

5歳・2歳の子供たちが1番楽しそうにしてたのが、定番の「エビカニクス」

★おすすめポイント★

  • とにかく子供が喜ぶ!きゃあきゃあ楽しそうにして、5回もリピしてた(笑)
  • 動きが簡単だから、1歳2歳のちびっこも参加しやすい♪

↓ぜんぜんまともに踊ってないけど、とにかく楽しそうな5歳児

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子どもが好き&踊りやすい動き!ピンキッツ体操♪

子供と楽しくいろんなダンスをしたいなら「ピンキッツ」がおすすめ!

★おすすめポイント★

  • 幼児でも真似しやすい簡単な動き
  • うんち体操、恐竜体操、ゴリラ体操など、子供が大好きなネタが満載!
  • 子供が踊っている映像だから、子供が自分もできる!と思いやすい
  • 短いダンスがたくさんまとまってるから、飽きにくい

↓これは、うんち体操から始まるし、17分だから、飽きにくくてよかった~♪

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アラフォーのコロナ太り対策に効く!ダイエットダンス!

↑特にこのお尻と内ももに効くやつきつい!

私の運動不足&コロナ太り解消のためにつけてみた「痩せるダンス」

親が必死になっているとおもしろいのか、子供たちは周りできゃあきゃあ走り回ったり、親の股の下をくぐったり。

★おすすめポイント★

  • 家族で一緒に思いきり体を動かすと楽しい♪
  • 約10分間だから、運動不足の人でもやり切れる
  • カウントダウン式タイマーが出るから、きついけど「あと3分!」とか言いながらがんばれる
  • 汗をかいて、体も気持ちもすっきり
  • 飛ばないから、マンションや賃貸でも大丈夫

↓パンチは2歳児も真似っこしてた(笑)

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